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春hang)諑糜偉踩  /h1>
2020-03-29 16:56:38來源︰延邊(bian)新聞網

近(jin)年(nian)來,春hang)諑糜蔚de)人越來越多,因(yin)此健康出(chu)行極為重要。特別(bie)提醒(xing)大家,春hang)誄chu)游wo) 右shi)、保健、心理等方(fang)面作好安排(pai)和準(zhun)備,過一個(ge)溫暖健康的(de)春hang) /p>

一、注意飲食(shi)衛(wei)生。旅行中小(xiao)攤小(xiao)販的(de)食(shi)物不(bu)能踫,學(xue)會鑒別(bie)飲食(shi)店衛(wei)生是否合格,在車船或飛(fei)機上要節制飲食(shi),否則(ze)會引起腸胃不(bu)適。

二、帶好旅行物品。服裝要選擇通風(feng)好、吸熱少、吸水性強和耐(nai)髒易(yi)洗的(de),運動(dong)裝和tuan)W鋅闋zui)適宜,鞋子應選擇鞋底(di)顆粒大、抓地力強jun) 闌 nai)磨(mo)的(de)運動(dong)休閑鞋。

三、做好mao)E 藍dong)準(zhun)備。出(chu)發前(qian)根據目(mu)的(de)地寒冷程tan)齲 zu)防寒服裝、鞋、帽(mao)和防凍(dong)用品。

四、讓自己隨時(shi)動(dong)起來。坐車時(shi),如(ru)果無法在過道上行走(zou),就站在座位邊(bian),踮起腳(jiao)尖,抬起後跟,每次動(dong)作持續(xu)幾秒鐘,做上10至15次。

五、滑雪(xue)注意保護好皮膚。選用一些油性的(de)護膚品,然後再用防曬(shai)霜涂(tu)在皮膚上。如(ru)果滑行中感覺冷風(feng)對臉部的(de)刺(ci)激太厲害,可(ke)選擇戴頭套和全封(feng)閉型滑雪(xue)鏡。

六、作好心理準(zhun)備、提高應對能力。出(chu)門(men)在外遇到(dao)突huan)?錄jian),要保持理智(zhi)和清醒(xing),對危險的(de)來源、性質和正確應對作出(chu)判斷,然後堅持忍痛自救。

責任編輯︰王鈞
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